Pour choisir une culotte de règles sans vous tromper, il vous suffira de :
- connaître votre flux jour par jour et ses spécificités (caillots de sang, légères pertes blanches ou de sang (spottings), etc),
- connaître votre taille habituelle ou mieux, votre tour de bassin (voir l'outil "Mesurer mon tour de bassin"),
- avoir en tête mon mode de vie (sport, métier debout, accès limité aux WCs, port de combinaison…)
Vous voici prêt.e à passer à poursuivre avec 2 questions.
Question 1 : quel flux choisir ?
Choisir le bon flux, premier critère.
Pourquoi ? Cela garantit que vous n’aurez pas de fuites, ni d’odeurs et que vous pourrez garder la même culotte toute la journée, sans dépasser 12h. Bien sûr, si vous souhaitez en changer avant ce délai, c’est aussi possible !
Nous avons pour habitude de recommander un flux léger pour les pertes blanches et le spotting ou de faibles fuites urinaires.
Le flux moyen convient généralement à la fin des règles, là où le flux réduit de jour en jour. Pour certaines femmes, c’est aussi le cas le premier jour des règles.
Nous recommandons le flux abondant pour les autres jours de vos menstruations.
Enfin, les flux ultra-abondants ou nuit pour les nuits (bien sûr ;)) et pour les règles très abondantes voire hémorragiques.
À ce stade, vous vous demandez sûrement si vous avez des règles moyennes, abondantes ou très abondantes. Jetez un oeil à l'outil suivant avant de passer à la 2e question.
Voilà, vous savez quel flux choisir. Assez logiquement, la question suivante porte sur le nombre de culottes menstruelles à acheter.
Equivalences pour les culottes menstruelles
- Flux léger = 1 tampon / 1 serviette normale pleine à moitié / 1/3 de cup
- Flux moyen = 2 tampons / 1 à 1,5 serviette normale / 2/3 de cup
- Flux moyen à abondant = 3 à 4 tampons / 2 serviettes normales / 1 à 1,5 cup
- Flux abondant = 4 à 5 tampons / 3 serviettes normales / 1,5 à 2 cup(s)
- Flux très abondant = 5 à 6 tampons / 4+ serviettes / 2+ cups
Q2 : Combien de culottes vous faut-il ?
Avant cela, une précision. Après chaque utilisation, vous devez rincer votre culotte puis la passer en machine ou la laver à la main. Votre lingerie menstruelle n’aime pas les sources de chaleur et sèche donc à l’air libre ! Selon la saison, prévoyez donc 12 à 24h de battement avant une nouvelle utilisation.
Pour plus de détails, consultez l'article dédié au lavage des culottes menstruelles.
- Cas 1 : vous souhaitez tester les culottes menstruelles ou les utiliser en complément d’autres protections hygiéniques
Optez pour 2 unités : 1 flux moyen et 1 flux abondant. Vous pourrez ainsi voir ce qui vous convient le mieux et les utiliser sur 2 à 3 jours. Si vous êtes convaincu.e, vous y reviendrez.
- Cas 2 : vous sautez le pas et voulez en faire votre solution principale.
Dans ce cas, vous ferez en fonction du nombre de jours de règles que compte votre cycle.
Avec 3 culottes, vous serez à flux tendu et devrez être organisé.e en matière de lavage.
À partir de 5 culottes, vous pouvez avoir une rotation confortable. Cela supposera des lavages au cours du cycle.
Autour de 8 à 10 culottes, vous serez plus serein.e sur les lessives.
Cela vous reviendra, dans tous les cas, moins cher que vos solutions jetables traditionnelles.
Pour y voir plus clair, utilisez notre outil d'assortiment sur-mesure. Il calcule le nombre de culottes adaptées à votre flux.
Exemple de routine
Cet exemple se base sur un cycle de 4 à 5 jours.
- Jour 1 : 1 culotte flux moyen
- Nuit 1 : 1 culotte flux moyen
- Jour 2 : 1 culotte flux abondant
- Nuit 2 : 1 culotte flux nuit
Lessive à la main ou machine.
- Jour 3 : 1 culotte flux abondant
- Nuit 3 : 1 culotte flux abondant
Je réutilise les culottes sèches.
- Jour 4 : 1 culotte flux moyen ou abondant
- Nuit 4 : 1 culotte flux moyen
- Jour 5 : 1 culotte flux léger à moyen
Pour plus de confort, nous vous conseillons d’avoir 1 culotte flux léger en nuit 5 et jour 6 pour remplacer les protège-slips, en cas de pertes.
Vous vous sentez prête à choisir ? Vous trouverez assurément un modèle fait pour vous dans nos meilleures ventes.
Vous avez besoin de plus d'infos pour faire votre choix ?
Lisez notre article complémentaire sur la méthode en 15 minutes ou notre slow méthode avec observation du cycle en 30 jours (environ).
